Пробуждение Кундалини (Практика Ошо)

Эта динамическая медитация, которую делают на закате. Продолжительность медитации Кундалини 1 час, она состоит из 4 стадий — 3 из них делаются под музыку.

Стадия 1:  15 минут. Закрой глаза. Раскрепостись, и пусть твое тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позволь этому распространиться повсюду, и стань этой тряской. Трясись всем телом, сознанием, душой… Пусть все мысли покинут Тебя… Насладись собой и своими движениями…

Данная фаза медитации пробуждает Твой сексуальный центр. Знаешь, почему африканцы очень сексуальны? – Все их танцы – это своеобразная первая фаза медитации кундалини Ошо, что способствует пробуждению сексуальности.

Стадия 2:  15 минут. Не открывая глаз, танцуй, позволяя телу следовать за энергией и растворяясь в танце, пусть все тело движется, как ему хочется.

Стадия 3: 15 минут. Встань ровно, выпрями спину, замри и будь абсолютно неподвижна, наблюдая за тем, что происходит снаружи и внутри.

Стадия 4: 15 минут. Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ляг и лежи, ощущая потоки энергии.